Jednym z celów naszej fundacji jest promocja zdrowia, zdrowego trybu życia i wsparcie kultury fizycznej, w ramach działalności odpłatnej organizujemy zajęcia ruchowe dla dorosłych. Poza zapewnieniem aktywności dla dorosłych zadbaliśmy również o to, aby w czasie roku szkolnego – w miarę możliwości, w tym samym czasie odbywały się zajęcia dla dzieci, na które rodzice mogą zapisać swoje pociechy. Takie rozwiązanie jest dużym ułatwieniem dla tych rodziców, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie i sprawność ruchową, a jednocześnie zapewnić dzieciom dobrą opiekę i rozwijające zajęcia.
Pilates
Pilates to nowoczesna i efektywna metoda ćwiczeń, idealna dla osób, które chcą świadomie dbać o swoje ciało. Wyróżnia się unikalnym połączeniem oddechu z ruchem oraz harmonijnym łączeniem siły i płynności. Jest to trening o charakterze zarówno profilaktycznym, jak i terapeutycznym. Kluczową zaletą pilatesu jest holistyczne podejście, które integruje ciało i umysł, wspierając świadomą pracę nad prawidłową postawą.
- Poniedziałki, godz. 18.50-19.40
- Środy, godz. 16.20-17.10
- Zajęcia prowadzi: Dagmara Pogorzelska
- Miejsce: Chybie, ul. Spokojna 33 (budynek Niepublicznego Przedszkola „Bajkowy Dworek” w Chybiu)
Fit Forma – zajęcia typu Shape
Fit Forma to idealne zajęcia dla osób, które chcą zadbać o swoje ciało w świadomy, przystępny i efektywny sposób. Trening odbywa się w formie klasycznej, czyli za pomocą wielu powtórzeń lub w formie sekwencji wzmacniających, cechuje go również niższa intensywność. Korzyści z udziału w zajęciach to smuklejsza sylwetka, wzmocnienie i wyrzeźbienie mięśni oraz poprawa postawy i ogólnej sprawności.
- Środy, 17.35-18.25
- Zajęcia prowadzi: Dagmara Pogorzelska
- Miejsce: Chybie, ul. Spokojna 33 (budynek Niepublicznego Przedszkola „Bajkowy Dworek” w Chybiu)
Zdrowy Kręgosłup
Zdrowy Kręgosłup to specjalnie opracowana seria ćwiczeń przeznaczona dla osób, które chcą zadbać o stan swojego kręgosłupa i poprawić ogólną sprawność układu ruchu. Zajęcia mają na celu: redukcję dolegliwości bólowych w obrębie kręgosłupa, naukę utrzymywania prawidłowej postawy, wzmocnienie mięśni grzbietu, zwiększenie elastyczności i mobilności kręgosłupa, zapobieganie zmianom zwyrodnieniowym. Zapraszamy wszystkich, którzy chcą cieszyć się zdrowym kręgosłupem i większą swobodą ruchu!
- Poniedziałki godz. 16.20-17.10
- Zajęcia prowadzi: Dagmara Pogorzelska
- Miejsce: Chybie, ul. Spokojna 33 (budynek Niepublicznego Przedszkola „Bajkowy Dworek” w Chybiu)
Kondycja – ćwiczenia aerobowe wzmacniające kondycję
Trening w grupie „Kondycja” to połączenie ćwiczeń aerobowych, poprawiających kondycję, z ćwiczeniami wzmacniającymi. Pierwsza część programu zajęć koncentruje się na poprawie wydolności, podniesieniu tętna i spalaniu tkanki tłuszczowej. Druga obejmuje ćwiczenia z wykorzystaniem różnych przyrządów, takich jak hantle czy obciążniki, które pomagają w kształtowaniu sylwetki.
Dodatkowe informacje:
- Koszt zajęć miesięcznie w danej grupie wynosi wielokrotność 25 zł x liczba zajęć planowanych w danym miesiącu.
- Rozliczenie miesięczne płatne z góry za udział w danej grupie, do 10 dnia miesiąca poprzedniego (czyli np. do 10 maja przyjmowane są opłaty za zajęcia w czerwcu).
- Poza zajęciami fitness dla dorosłych organizujemy zajęcia i warsztaty dla dzieci w Chybiu. Zapoznaj się z programami zajęć. Zajęcia odbywają się w nowoczesnych i przyjaznych salach Niepublicznego Przedszkola „Bajkowy Dworek” w Chybiu.
Fitness w Chybiu – prowadząca:
Zajęcia fitness w Chybiu będzie prowadzić Dagmara Pogorzelska – instruktorka fitness od ponad 10 lat, trenerka personalna, na co dzień prowadzi zajęcia w klubach Xtreme Fitness w Pawłowicach i Jastrzębiu. Ogromnym zainteresowaniem cieszą się prowadzone przez nią zajęcia pilates, mobility, body & mind, zdrowy kręgosłup i aktywny senior. Prowadzi także zajęcia kondycyjne (tbc), fbw (full body workout), shape.
